В ходе многих лет практики у меня родился термин «психический скелет», его не существует в психологической терминологии, но зато он очень точно отражает суть явления, о котором хочу сказать в этой публикации. Но начну с одной истории о себе.
Много лет назад у меня было серьезно травмировано колено. Я испытывала ужасные боли. В коленном суставе скапливалась жидкость, оно было сильно воспалено. Как это бывает в таких случаях, мое тело стало «приспосабливаться» к ситуации, я начала прихрамывать из-за боли, не разгибала ногу до конца, спала в определённой позе, моя походка, да и весь облик тела изменились.
Так продолжалось три года и к тому времени огромная часть моего внимания и добрая половина жизни крутилась вокруг недуга, я страшно боялась, что буду хромать всю жизнь. В конце концов нашла отличного доктора, одного из лучших в Израиле. Он прооперировал меня. Удалил причину боли и воспаления. После операции мне назначили физиотерапию. И вот, когда мне разгибали и массажировали ногу два здоровых детины, я ревела и орала как резанная. Доктор заглядывал мне в глаза и говорил: «Что ты орешь? У тебя в колене больше нечему болеть, боль осталась только у тебя в голове, пойми, её источник исчез». Только к ближе к 10 сеансу в моей голове перестроилось восприятие, но привычка тела: походка, позы во сне, атрофированные мышцы на ноге, все еще оставались.
Взяло целый год восстановиться и справиться с этим. Я не хромала пока осознавала как я иду, но стоило мне забыться и сфокусироваться на чем-то другом, тут же начинала прихрамывать. Год упорного труда и упражнений понадобилось, чтобы вернуться в норму после трех лет жизни вне нормы.
Много лет назад у меня было серьезно травмировано колено. Я испытывала ужасные боли. В коленном суставе скапливалась жидкость, оно было сильно воспалено. Как это бывает в таких случаях, мое тело стало «приспосабливаться» к ситуации, я начала прихрамывать из-за боли, не разгибала ногу до конца, спала в определённой позе, моя походка, да и весь облик тела изменились.
Так продолжалось три года и к тому времени огромная часть моего внимания и добрая половина жизни крутилась вокруг недуга, я страшно боялась, что буду хромать всю жизнь. В конце концов нашла отличного доктора, одного из лучших в Израиле. Он прооперировал меня. Удалил причину боли и воспаления. После операции мне назначили физиотерапию. И вот, когда мне разгибали и массажировали ногу два здоровых детины, я ревела и орала как резанная. Доктор заглядывал мне в глаза и говорил: «Что ты орешь? У тебя в колене больше нечему болеть, боль осталась только у тебя в голове, пойми, её источник исчез». Только к ближе к 10 сеансу в моей голове перестроилось восприятие, но привычка тела: походка, позы во сне, атрофированные мышцы на ноге, все еще оставались.
Взяло целый год восстановиться и справиться с этим. Я не хромала пока осознавала как я иду, но стоило мне забыться и сфокусироваться на чем-то другом, тут же начинала прихрамывать. Год упорного труда и упражнений понадобилось, чтобы вернуться в норму после трех лет жизни вне нормы.
Абсолютно аналогичные вещи происходят когда люди обращаются ко мне за решением психологических, а иногда в сочетании с физическими проблем. Мышление «костенеет» в процессе страданий. Часто бывает так, что объективная причина страданий уже устранена, а «психический скелет», застывшая в психике «нейро-фигура» страданий все еще существует в голове подобно фантомным болям, когда у воинов болит конечность, которой уже нет.
Потому в психотерапии всегда есть период преодоления и осознанности, период, когда необходимо «орать» на той самой кушетке. Длительность и количество усилий в этот период зависит от продолжительности формирования и закостенения патологического «психологического скелета».
Если период негативного воздействия был не долгим, то осознанности и воли к выздоровлению бывает достаточно, чтобы быстро перестроить восприятие и создать новую, здоровую психическую структуру восприятия.
Но если период патологического воздействия был длительным, то такая ситуация напоминает неправильно сросшиеся при переломе кости, и в таких случаях человеку нужно огромное мужество и воля. Бывают даже случаи, когда ему требуется «сломать» не правильно сросшиеся «психо-кости», пережить период ранимости и заживления, а затем еще заново научиться «ходить», думать и действовать как здоровый человек.
Конечно, практически всегда бывает так, что в начале процесса патологическая привычка берет верх чисто автоматически, как в моем случае с привычной хромотой. Многие на этом этапе отчаиваются и все бросают, и выбирают оставаться "перекошенными" и "увечными", деформируя свою личность, чтобы приспособиться к боли и патологии. Это очень грустно.
И тут мне хочется сказать вам несколько вещей:
- Важно помнить, что это нормально "скатываться" по привычке, не надо наказывать себя и отчаиваться, а просто продолжать двигаться к намеченной цели
- Нужно набраться терпения, как в моем случае, когда понадобился год упражнений, каждый день понемножку, главное их не прекращать, и вы обязательно добьетесь результата.
- Награждайте и хвалите себя даже за самые маленькие победы.
- Мечтайте, визуализируйте, представляйте как можно ярче себя в том состоянии, к которому вы хотите прийти, в своем стремлении к здоровью и счастью.
- Еще хочу подчеркнуть, что при всей нашей хрупкости, человеческая психика и тело обладают невероятной силой и волей к жизни. Доверьтесь им и они не раз удивят вас своими поистине волшебными свойствами.
Потому в психотерапии всегда есть период преодоления и осознанности, период, когда необходимо «орать» на той самой кушетке. Длительность и количество усилий в этот период зависит от продолжительности формирования и закостенения патологического «психологического скелета».
Если период негативного воздействия был не долгим, то осознанности и воли к выздоровлению бывает достаточно, чтобы быстро перестроить восприятие и создать новую, здоровую психическую структуру восприятия.
Но если период патологического воздействия был длительным, то такая ситуация напоминает неправильно сросшиеся при переломе кости, и в таких случаях человеку нужно огромное мужество и воля. Бывают даже случаи, когда ему требуется «сломать» не правильно сросшиеся «психо-кости», пережить период ранимости и заживления, а затем еще заново научиться «ходить», думать и действовать как здоровый человек.
Конечно, практически всегда бывает так, что в начале процесса патологическая привычка берет верх чисто автоматически, как в моем случае с привычной хромотой. Многие на этом этапе отчаиваются и все бросают, и выбирают оставаться "перекошенными" и "увечными", деформируя свою личность, чтобы приспособиться к боли и патологии. Это очень грустно.
И тут мне хочется сказать вам несколько вещей:
- Важно помнить, что это нормально "скатываться" по привычке, не надо наказывать себя и отчаиваться, а просто продолжать двигаться к намеченной цели
- Нужно набраться терпения, как в моем случае, когда понадобился год упражнений, каждый день понемножку, главное их не прекращать, и вы обязательно добьетесь результата.
- Награждайте и хвалите себя даже за самые маленькие победы.
- Мечтайте, визуализируйте, представляйте как можно ярче себя в том состоянии, к которому вы хотите прийти, в своем стремлении к здоровью и счастью.
- Еще хочу подчеркнуть, что при всей нашей хрупкости, человеческая психика и тело обладают невероятной силой и волей к жизни. Доверьтесь им и они не раз удивят вас своими поистине волшебными свойствами.
Комментариев нет:
Отправить комментарий